2022/10/13

「一人暮らしで無性に寂しい…」寂しさを感じる瞬間やその理由、孤独を克服する方法!

「社会人になって一人暮らしを始めたけれど、寂しい…」
「ふとした時に、部屋に1人で孤独で辛い…」

一人暮らしをしていると、寂しいと感じる瞬間はありませんか?今回は、そんな寂しさを乗り越える方法や友達の作り方など、寂しさについて徹底解説!

一人暮らしで寂しいと感じている男性は、ぜひ参考にしてみてください。

編集部
一人暮らしって寂しい時ありますよね~!特に男の一人暮らし!寂しいって周りに言えないですし。一人暮らし歴10年の私が寂しさとの付き合い方を教えちゃいます!

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一人暮らしは孤独!こんな時に寂しいと感じる

一人暮らしは孤独!こんな時に寂しいと感じる

一人暮らしをしていると、寂しくなる瞬間があります。どんな時に寂しくなるのか、一人暮らしをしている男性が思わず「わかるわかる!」と頷きたくなる瞬間をご紹介します!

1人で暇な時間を過ごしている時

「誰にも邪魔をされず1人の時間を過ごしたいな」とわくわくして始めた一人暮らし。しかし、いざ男1人きりの部屋で何もすることがない暇な時間を過ごしていると、寂しく感じてしまう時があります。

誰と話すこともなく、しーんとした部屋に1人でいると、急激に寂しさを覚えてしまうのです。

編集部
一人暮らしを始めて1ヶ月も経てば、1度は感じたことがある人は多いのではないでしょうか?

体調を崩した時

一人暮らしをしていて1番寂しいときに多いのが、体調を崩した時だと思います。今まで体調を崩しても、誰かが看病してくれたり、心配してくれていたのに、1人だと全て自分でしなくてはいけません。

ご飯を作ってくれる人や、薬を買ってきてくれる人、心配して声をかけてくれる人はいません。

男の1人ぐらしでは大した食糧も冷蔵庫になく、困ったという人も多いでしょう。そんな時に寂しく孤独を感じてしまいます。

イベントや飲み会の後

イベントや飲み会の後、1人の部屋に帰ってくると、突然寂しくなってしまいます。大勢で楽しく過ごしていた時間から、男1人の空間に戻ると、唐突に寂しさが襲ってくるのです。

さっきまで過ごしていた時間との落差に、落ち込んでしまう人もいます。

編集部
私は飲み会の後は、1人の部屋に帰るのが寂しくてよく友達に家に泊まりにきてもらっていました!

寒い季節が訪れた時

寒い季節って人肌が恋しくなりますよね。一人暮らしをしていると、余計に人肌が恋しくなる瞬間があるんです。

夏が終わり、秋、冬と寒くなってくる時期に特に寂しくなってしまいます。寒い1人の部屋に帰ってくると、とてつもなく寂しさに襲われるという人が多いと思います。

1人で夜眠る時

一人暮らしをしていて寂しいときに多いのが、1人で夜眠る時です。

お風呂に入って歯を磨き、冷たいお布団に1人で入り、電気を消した瞬間に寂しく感じるのです。冷蔵庫の鳴る音や、雨が窓に当たる音などがやけに響き、余計に寂しく孤独を感じてしまうんです!

編集部
私は一人暮らしをしてから、夜寝る時間が早くなりました!

上京組には一人暮らしで病んでしまう人も

上京組には一人暮らしで病んでしまう人も

コロナの影響で上京してもリモートで授業や仕事をしている人が多く、友達ができずに病んでしまう男性が増えています。2010年以降は10年連続で減少していた自殺者数も、2020年に新型コロナによって不安やストレスを抱える人が増えたことで、増加の一方。

上京組には一人暮らしで病んでしまう人も

引用

特に若い人の自殺者数が増加しています。大学入学や社会人になって上京したものの、寂しいと心の病を抱えてしまうのです。寂しい気持ちはそのままにしておくと、自分の心のストレスになりかねません

編集部
女性より男性の方が寂しいという気持ちを押し殺し勝ちなのではないでしょうか?一人暮らしで寂しいと思ったら、気持ちを紛らわすために行動をおこしましょう!

一人暮らしが寂しいのは暇だから!趣味を見つけるのがおすすめ

一人暮らしが寂しいのは暇だから!趣味を見つけるのがおすすめ

男の一人暮らしが寂しいときは、まずは、考える時間をなくすために趣味を見つけましょう。おすすめの方法をご紹介します。

周辺を観光

男の一人暮らしが寂しいとき、住んでいる地域の周りを観光するのがオススメ!最先端の観光スポットから隠れ家的なお店まで、インターネットで調べてからでも、自分の足で探してもよし。

部屋に引きこもるのではなく、外にでてみると気分も変わって寂しい気持ちもなくなりますよ!まずは自分の住んでいる地域について、よく知るところから始めましょう。

ドラマや映画を見る

ドラマや映画を見て、寂しい気持ちを忘れましょう。

今はレンタルビデオ屋まで借りに行かなくても、動画配信サービスが充実しているので、見たいと思った時にすぐ見ることができます。

編集部
海外ドラマのシリーズを一気に見て、スカッとしてもいいですね。

ドラマや映画は、寂しい気持ちを楽しい気持ちに変えてくれるはずです。僕はいつもUNEXTを見て寂しい気持ちを紛らわしています。

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見放題作品数No.1なので、どんなに寂しい時間があってもむしろ足りない!シリーズが長い海外ドラマや話題の作品など、どんなジャンルの作品も揃っているので飽きません

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SNSに没頭する

SNSは寂しいときの強い味方です。お金をかけず、自宅で簡単に他人と繋がることができます。同じ趣味を持った人のSNSを見るだけでも楽しいですし、自分の好きなアイドルのSNSを見るのも時間を忘れますよね!

また、自分でSNSに何か配信するのも寂しい時にオススメですよ。そこから、友達ができたり、仕事に繋がったり、出会いに繋がるなんてこともあるかも!

男の一人暮らしが寂しいなと感じたら、ぜひSNSに没頭してみてください。

とにかく寝る

毎日、仕事で疲れて帰ってきて、ただただ寂しいときを過ごすなんてムダ!そんな時は、とにかく寝まくってください。寝ちゃえば寂しい気持ちは吹き飛び、次の日もスッキリ目覚めることができます。

編集部
寝ることは、ストレス発散や健康にも良いので、一石二鳥ですよ!

ペットを飼う

寂しさを簡単になくす方法は「ペットを飼う」です。

ペットを飼えば、1人の部屋に帰るのも楽しみになるでしょう。また、自分が世話をしないと生きていけない生き物がいるというのは責任感が持て、寂しさも感じにくくなるようです。

アパートやマンションでもペット可の物件は増えてきているので、男の一人暮らしが寂しいと感じている人は一度検討してみてください!

オススメペットは猫!猫は一人暮らしに最適なペットです。

その理由は「完全室内飼いでも問題なし!」「お風呂に入れる必要なし!」「トイレのしつけが不要!」など、飼いやすく散歩もしなくていいので、負担が少ないです。綺麗好きで、頭のいい生き物なので怒られたことは二度と繰り返さない、そして甘えん坊です。

編集部
実は私も猫を飼った1人!猫を飼ってから一人暮らしの部屋に帰るのが嫌ではなくなりましたよ!

もう1つのオススメペットは鳥。鳥は最近、一人暮らしの方に人気のペットです。とても飼いやすく、費用も月々2,000円程度とさほどかからないので、男の一人暮らしの方にピッタリです!

鳥の中でもおすすめは、文鳥やインコ。文鳥は慣れてくれば、手や肩にのってきたり一緒に寝たりと甘えてくるようになるようです。

インコは言葉を覚えられるので、男の一人暮らしの部屋も明るく楽しい雰囲気になります。

一人暮らしで寂しい時間は自分磨き!レベルアップできる方法

一人暮らしで寂しい時間は自分磨き!レベルアップできる方法

寂しいときをプラスの力に変えて、自分磨きをしてみるのもいいですよ!自分磨きをすることで、自分の自信に繋がり人間としても男としてもレベルアップすることができます。

自分磨きができる本を読む

読書をして自分を高める方法があります。寂しさや暇を忘れさせてくれ、さらに知識が身につきます。

自己啓発の本や、考え方をプラスにしてくれるような本は、自分自身を高めてくれます。寂しいときは、読書をしてみてください!

編集部
読者の気持ちを理解している「書店員が選ぶ本屋大賞」は、毎年注目されているのでおすすめです!

資格勉強をする

寂しい時の自分磨きには、資格勉強をおすすめします!今は色んな資格が増え、自分が興味のあるものや好きなことから資格に繋がるものも多いです。

仕事一筋ではなくても専門職に就ければ、不況時代に生き残る術にもなります。社会人が今から勉強するなら、簿記やファイナンシャルプランナーがおすすめ。

簿記は、財務諸表が読めるなど、大手・中小問わずに経理面に強いことが証明できるほか、営業職などでも数字に強いことが証明できる、汎用性の高い資格です。

ファイナンシャルプランナーは、ライフプランの設計や資産運用、不動産や相続など、お金に関するさまざまな知識を有していることを示す資格。

勉強するだけでも、税金や不動産などお金の知識がつくので、自分の暮らしの役にも立ちますよ!資格の勉強ならe-ラーニングの「資格スクエア」がおすすめです。

資格勉強をする

スマホ・PC・タブレットがあれば、オンライン&隙間時間で利用できるので、1人で部屋にいる時に勉強できちゃいます。行政書士やファイナンシャルプランナー、中小企業診断士など、将来性のある資格の勉強ができます。

編集部
男の一人暮らしで寂しいと感じる時間を、勉強に注ぎ込んでみましょう!

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副業を始める

寂しいときはその時間をお金に変えるのもあり!在宅でできる簡単な副業もあれば、ハンドメイドで販売するのもおすすめです。

ブログやSNSの呟きがお金になる時代なので、自分のことや好きなものを書いてみるのもいいかもしれません。また、クラウドソーシングサイトなら、在宅で出来るような単発のお仕事をたくさん載せています。

編集部
スキルを活かすお仕事だとホームページ制作やロゴ作成などの専門的なお仕事も多くありますが、未経験でも出来るスキル不要のお仕事もたくさんあるんです!

それをタウンワークでバイトを探す感じで見ていって、面白そうだったり、楽そうだったり、自分にも出来そうなお仕事を見つけたら、ぜひチャレンジしてみましょう。

他に、誰でも簡単にできるのはアンケートモニター。

副業を始める
リサーチパネルはアンケートに答えるだけのものから、数千円もらえる座談会形式のアンケートまである、国内最大級のアンケートモニター会社です。

登録者数は170万人を突破し、年齢経験不問でどんな人でも簡単に始められます。現金はもちろん、AmazonやT-POINTなどのポイントからギフト券まで、ポイントの交換先は様々。

暇を持て余すくらいならお金にかえちゃいましょう

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ジムに通う

寂しいときは、ジムに通って体を動かしましょう!体を動かすことで気分も晴れやかになり、男らしい身体となり自信がつきます。

最近では、室内でできるロッククライミングのボルタリングが人気です。初心者でも始めやすく、全身の筋肉を使うのでダイエットにも効果的です!

寂しさをとことん忘れ、自分磨きをするならパーソナルジムもおすすめ!

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Lastyleなら月額5,400円で、完全個室のパーソナルトレーニングを受けることができます。トレーニングウェアやシューズなど、必要なものは無料でレンタルできるので、お仕事帰りにもぴったり!

リバウンドしないよう、半年間のアフターケアもついているのでコスパは抜群です。「男の一人暮らしが寂しくて堪らない…」というあなたはまずは無料カウンセリングを受けて、一歩踏み出してみましょう!

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料理にこだわる

食べることや、作ることが好きな人は、料理をとことん極めてみるのもおすすめです。

ご飯は毎日食べるものですし、自分の体の基盤なので、料理にこだわることで自分の体も健康になり、なおかつ寂しさも忘れ自分磨きにも繋がります。

男の一人暮らしはついつい栄養が偏りがちですが、料理を趣味にすることで、健康的にもなれますよ!

編集部
日頃の自炊から料理にこだわっていれば、友人や恋人を自宅に招いた時、自慢の料理を振る舞うこともできますね!

料理の勉強はクッキングスタジオに通うのが上達への早道。

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RIZAP COOKなら、プロのトレーナーがマンツーマンで教えてくれる上に、全工程を自分の手で行うため、料理の手順を全て学ぶことが可能

自宅で復習できるオンラインレッスンもあり、短期間で習得できるプログラムになっています。誰ともコミュニケーションを取ってなくて寂しい…という人も、マンツーマンで料理を教えてもらってる時間は寂しさも軽減しますよ!

料理を作る喜び、バリエーションが増える楽しみを、料理とともに味わいましょう

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一人暮らしが寂しいなら友達を作ろう!出会いを探す方法

一人暮らしが寂しいなら友達を作ろう!出会いを探す方法

男の一人暮らしをしている人の中には、社会人になって実家や地元から離れ、友達や知り合いが周りにいない人がいます。一人で寂しい時や、誰もいない休日に遊べる友達を作っちゃいましょう!

マッチングアプリに登録してみる

男の一人暮らしが寂しいあなた!友達を作りたいなら今すぐマッチングアプリに登録してみましょう!

「マッチングアプリとか怪しくないかな…」「騙されたり、お金をたくさん取られたりしたらどうしよう…」と不安な方も多いと思いますが、セキュリティ面がしっかりしていて、無料のマッチングアプリも多いです。

今の時代マッチングアプリを通しての出会いは一般的になっており、3組に1組がマッチングアプリで出会っているといわれています!

編集部
恋人探しはもちろん、近くに住む友達や趣味の合う人を探すこともできますよ!

共通の趣味や自分に合う人を探したいなら「タップル」がおすすめ!


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タップルは「趣味で繋がれる」アプリ

豊富な検索機能とコミュニティ機能で、共通の趣味や興味で繋がる最高のパートナーを探すことができます。全国に会員数も多く口コミでの評判も高いので、男の一人暮らしが寂しくて友達を作りたい、あなたにピッタリです!

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街コン・婚活パーティーに参加する

男の一人暮らしが寂しくて友達が欲しい方は、街コンや婚活パーティーに参加してみましょう。BBQやゴルフ、アニメなど、好きな趣味で集まり友達を作るイベントも多く開催されています。

男1人での参加者も多く、料金もお手頃なので、一度参加してみる価値ありです!婚活パーティーも異文化コミュニケーションなど、友達作りのイベントも開催してるので、普段出会えない業種の人と出会えるかも。

「一人暮らしの寂しいときに一緒に過ごす友達が欲しい」「休みの日に誘える友達が欲しい」

そんな方には、友達作りが簡単にできる街コンジャパンがおすすめ!

街コン・婚活パーティーに参加する

街コンジャパンは、休日だけでなく平日も友達作りのイベントを多数開催しています。恋愛だけではなく友達作りのイベントやサークルもあって、新しい友達を簡単に作ることができます!

アニメ好きや社会人飲み会サークル、お友達探しオフ会など、あなたにピッタリのイベントを探してみましょう。恋活も兼ねたイベントもあるので、もしかしたら出会いのチャンスに繋がることも!

イベントをチェックする

社会人サークルに入る

趣味やスポーツを気軽に共有できる社会人サークルに入ってみるのも、寂しい時の友達作りに最適です。学生時代から続けているスポーツがある、新しく趣味に没頭したいという方に特におすすめです!

編集部
 一度覗いてみるだけでも楽しいですよ!

「一人暮らしが寂しくて、同じ趣味の友達が欲しい…」という方にはつなげーとがおすすめ。

社会人サークルに入る

地域、ジャンル、こだわりが選べ、無料で使用することができます。趣味と言っても、スポーツだけではなく観光、旅行、ゲーム、漫画と言ったアウトドアからインドアまで様々です。

単純に「飲み会」のサークルもあったりするので、変に構えず気になるサークルにぜひ参加してみてください

つなげーとで友達を探す

出会い系アプリを使ってみる

思い切って出会い系アプリを使ってみるのも、寂しい時の友達作りに繋がる可能性があります。一人でバーや横丁に出かけたり、寂しい時に一緒に飲めるような人と出会えるかも!

出会い系アプリにも案外、一人暮らしが寂しい人達が多く登録してるんです。

「一人暮らしが寂しくて友達が欲しい…」と嘆いているあなたにピッタリのサイトは、日本最大級の出会い系サイト「ワクワクメール」がおすすめ!

出会い系アプリを使ってみる

創設から20年以上の実績で、現在なんと会員数は900万人を突破!

ワクワクメールは、目的別で出会いたい人を探すことができるので、一人暮らしが寂しくて友達を作りたい人に最適です。

さらに、男女ともに登録無料!「ワクワクメールを知ってはいるけど、登録したことはない」という人は、1度試しに登録してみましょう。

《こんな人におすすめ》
・今すぐに遊べる相手を探したい人
・気軽に飲みに出かけたりする相手が欲しい人
・同じ趣味や目的の人と出会い人

オンラインゲームをする

寂しい男の一人暮らしの友達作りには、オンラインゲームをしてみましょう。オンラインゲームは、気軽に楽しむことができ、簡単に友達作りができます。

編集部
オンラインで対戦や協力ができるので、すぐに仲良くなれますよ!

オンライン上でメッセージのやりとりもできるので、インドア派の方におすすめです!

中でも仲間を作りやすいのが、「モンハンフロンティア」!

オンラインゲームをする

王道のソーシャルゲーム、超人気のモンスターハンター!ゲームとして面白いのはもちろん、、出会い方が簡単なのも魅力。猟団に入れば、グルチャもメッセージの交換もすぐにできます。

編集部
ゲームを楽しみながら簡単に出会えるので、全然寂しくない!

いろんな人がプレイしている分、ゲームの苦手な人でも楽しめる、初心者大歓迎ゲームです。

モンハンフロンティア公式HPへ

一人暮らしで寂しい人が集まる場所

一人暮らしで寂しい人が集まる場所

一人暮らしが寂しいと感じた時に、男1人でも行きやすい同じ境遇の人が集まる場所をご紹介します!勇気を出して、一度足を運んでみてください。

1人で行けるバー

バーには、一人暮らしが寂しいと感じている人が集まりやすいです。

バーと言っても、スーツをバリッと着こなしていなければ入りづらいというお店もあれば、ワイワイガヤガヤ楽しめるお店もあります。

寂しい時にふらっと立ち寄るなら、店員さんが丁寧で優しく、落ち着いた雰囲気のあるバーを選ぶ方が良いでしょう。RecoMEN’Sでは、「出会い」カテゴリから出会えるバーを紹介している記事があるので自分の地域の記事を探してみてください!

カウンター越しに店員さんと気軽に話すことができれば、常連さんとも仲良くなりやすく、同じ境遇の友達もできるかもしれません。

編集部
私も初めてバーに1人で入る時は緊張しましたが、おかげで飲み友達ができましたよ!

居酒屋横丁

「バーはちょっと敷居が高い…」という人には、居酒屋横丁がおすすめです。値段の安さ、親しみやすさ、美味しい料理を堪能したい!それなら横丁に決まり!

1人で飲みにきている人も多く、客同士の距離も近いので、男も女も飲み友達を作りやすいです。新宿の思い出横丁やゴールデン街は、戦後の闇市の名残を残す飲食街。

カウンターだけの居酒屋や、焼き鳥・お寿司・ラーメンなど、昭和の味がそのまま味わえ、人情溢れるお店が多く、いつも賑わっています。

居酒屋横丁は意外と若いお客さんも多く、手軽な飲みやすさが人気の理由。オシャレなお店もあるので、一人暮らしで寂しいと感じた時は、一度立ち寄ってみましょう!

シーシャバー

若い人の間で流行っている、シーシャバー

シーシャとは水タバコのことで、1本を1時間くらいかけて吸うため寂しい時間を埋めるのにぴったり。また、シーシャバーは狭いお店にお客さんがひしめいているお店もあり、女性にも人気なので新しい出会いが期待できます

シーシャって何?という方はこちらもチェック↓

T-SITE

「次世代のTSUTAYAを作る」というコンセプトのT-SITE

T-SITEには蔦屋書店をはじめとした、本や映画、音楽などのカルチャーコンテンツを中心にテナントが入っています。

T-SITE

場所は代官山、湘南、枚方、柏の葉にあり、それぞれの建物のデザインはおしゃれで広い施設なので、丸1日時間をつぶそうと思えばつぶせます

イベントや展覧会も行われているので、自分の家の近くにあるT-SITEのページをチェックしてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

初めての上京や引っ越し、初めての一人暮らしで寂しさや孤独を感じている人は多いと思います。

しかし、趣味や仕事・出会いなど時間を有意義に使うのはその人次第なので、自分の特性を生かした「時間」を過ごし、寂しさをプラスに変えていきましょう。

男の一人暮らしを目一杯楽しんでください!

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